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巧吃时令水果,宝宝润肺身体好!

2020-05-22


入秋以后,天气逐渐转凉了,气候也变得乾燥,宝宝吃什幺可以润肺呢?

秋季早晚温差渐大,天气变凉,脾胃弱有内热的孩子受凉后很容易感冒,且易反覆。入秋天热乾燥,燥热易伤阴,阴虚生内热。小编给妈妈们推荐一款食疗方——清肺润燥、还防感冒咳嗽:红梨、白萝蔔适量,生姜三片,放在一起煮水,等梨和萝蔔煮熟后加适量红糖即可。另外也可生吃梨和白萝蔔,有清热化痰、生津润燥的作用,但不能过量。还可常吃些藕、荸荠等。

不良饮食习惯引起内热积聚,是孩子容易咳嗽、迁延不愈的一个重要原因。

营养要均衡 家长要管住孩子的嘴,注意营养均衡,让孩子注意多喝水,按时就餐,多吃易消化的食物,少吃煎炸食物、甜味食品或膨化小食品等零食。另外,还要让孩子加强体育锻炼,养成良好作息时间,保证每日充足睡眠,从而提高身体抵抗力。

解食积少用山楂片 有的家长怕孩子积食,让孩子吃山楂片等,酸甜的食物孩子爱吃,但酸性食品如果吃得太多易引起内热积聚,从而为上呼吸道感染埋下隐忧。

孩子吃饭七分饱最好 有的家长觉得孩子多吃是好事,实际上孩子进食过多也易引起食积内热,还会损伤脾胃的收纳、运化功能,长期脾胃失调,抵抗力就会大大减弱。所以,小孩吃饭最好是七分饱。

睡前一小时别再吃东西 有不少家长因孩子偏食、挑食或吃东西少,总要在晚上给孩子加餐,或睡前喝牛奶,这种做法在孩子一岁以后是很不恰当的。即使晚上加餐,也要提早在睡前一小时吃完。否则易引起食积内热。

美力源金装护盾温馨提醒各位家长:秋季小儿易患感冒,多因肺热引起的,要多给孩子吃润肺的食物哦!

气候感冒咳嗽清热化痰阴虚食疗



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